Икигай 2.0 или Техника фокусировки целей

Кто ещё не слышал про Икигай? Возможно вы даже читали про него книги . А кто-то посетил семинары по нахождению своего Икигая. Он упоминаются при планировании своей жизни как техника повышения эффективности.

Немного теории

Что же это такое? Икигай – «движущая сила, заставляющая нас просыпаться утром и встречать новый день». Европейцы назвали бы это смыслом жизни или драйвом. Икигай предполагает соблюдение простых правил и привычек каждый день, что позволяет открыть и усилить радость от прожитого дня. Это является сутью культуры Икигай: от расположения духа до количества еды на тарелке. Да, тривиальная и всем европейцам знакомая схема саморазвития: привычки – характер – судьба. Но нас будет интересовать пока не это.

Некоторые авторы добавляют к ежедневным привычкам утренний ритуал – размышление над следующими вопросами (раскрывающийся список):

Что я люблю делать?

Первый круг — то, что вам особенно нравится делать. Эти действия приносят вам наибольшую радость, вы с удовольствием их ждете, вы хотите больше их совершать. Это необязательно работа или хобби, это может быть даже сон или еда. Что угодно.

Что у меня получается делать хорошо?

Сюда входит все, в чем вы особенно хороши. Хобби, навыки, которые вы используете на работе, таланты, которые отличают вас от других, отдельные черты вашего характера (например, высокий уровень эмпатии). Это даже может быть какая-то часть вашего рабочего дня: например, вы особенно успешно завариваете кофе по утрам и поднимаете настроение всему офису, даже находясь на удаленке.

Что нужно окружающему меня миру?

Это нужно миру вокруг вас. Окружающие транслируют свою потребность в том, что вы любите и что у вас хорошо получается. Например, об этом говорят ваши родственники, друзья, подписчики в социальных сетях, ваш начальник или партнер и т.д. А еще это может быть глобальной и общемировой потребностью, например, чистая вода на всех континентах, образование, доступное каждому, и так далее.

За что меня могут вознаградить сейчас или в будущем?

Таким образом рынок показывает, что заинтересован в вашем таланте. Это может быть не ваша основная работа, а что-то смежное с хобби или сферой, на которую вы прежде не обращали своего профессионального внимания. Не реальные, а лишь потенциальные возможности для монетизации того или иного дела также следует учитывать.

Эти вопросы легли в начертание знаменитой диаграммы из четырех кругов «Хочу», «Могу», «Надо» и «Платят». Пересечение кругов в центре, где присутствуют все аспекты, является искомым Икигаем. Конечно, это лишь концепция, которую критикует японцы, но она даёт почву для размышления и схему для поиска ответов.

Кроме Икигая, мы видим на диаграмме Миссию, Призвание, Страсть, Профессию.

Миссия

— определяет то, чем каждый человек может помочь себе и окружающим. Вопросы для нахождения своего предназначения: «Какие проблемы требуют моего решения?», «Хочу ли я изменить что-то в этом мире?», «Какие у меня ценности?», «Когда я думаю о проблемах, приходят ли мне оригинальные идеи их решения?».

Страсть

— сфера поможет определить твое хобби и даже превратить его потом в профессию. Спроси себя: «Чем я занимаюсь с особым энтузиазмом?», «Какое занятие не дает мне скучать?», «Если бы не было никаких дел, чем бы я мог заниматься целый день?», «О чем я могу говорить часами?».

Призвание

— область, которая покажет, чем стоит заниматься, чтобы быть полезным и при этом удовлетворенным. Задай себе вопросы: «Какие у меня сильные стороны?», «Какая деятельность мне нравится и не вызывает трудностей?», «В какой сфере я мог бы быть успешным?», «Есть ли у меня навыки и знания для развития в этой сфере?».

Профессия

— изначально эта сфера выглядела иначе и не была привязана к материальным ценностям, но сейчас она помогает определиться с заработком. Подумай над вопросами: «Какие у меня сейчас источники дохода?», «Могу и хочу ли я заниматься чем-то другим?», «Какие знания и навыки я могу использовать, чтобы зарабатывать больше?», «Есть ли свободная ниша на рынке, которую я могу занять?».

Неужели так просто найти свою Миссию? Нет, стоит подумать чуть больше – об этом есть отдельный тренинг, но получить явный намёк – абсолютно возможно. Также видны зоны проблем: бессмысленности, пустоты, неуверенности, необеспеченности. Возможно это зоны вызова и развития. Эту гипотезу я ещё проверяю.

Чувство Икигая можно достичь без реализации всех сразу 4-х аспектов. Но стоит помнить, что увлечение без денег и участия в жизни общества бесполезно. Профессия без любви и таланта скучна. Миссия без заработка ведет к нищете. А призвание без таланта и любви приносит азарт, но создает при этом огромное чувство неопределенности и дискомфорта.

Я не сдаюсь...

Мои попытки по этой диаграмме выявить свой Икигай заканчивались провалом. При этом я видел успешные результаты других и завидовал им. Например:

Кто-то, написав список «Хочу» и «Умею», использовал их, чтобы придумать новую деятельность в разделах «Надо людям» и они за это «Заплатят». Мне нужно было не это. Каждый круг должен отражать мой прошлый опыт, реальность или вероятное будущее.

Нарисовать на листе диаграмму дел у меня так не получалось, потому что хотелось написать каждое дело в разные круги. Как только список становился больше, то глаза разбегались и я терял фокус. Я попробовал использовать онлайн-доску «Миро», по которой легко перемещать карточки. Это лишь создавало и увеличивало хаос. Я же стремился к фокусу и порядку.

После неудачных попыток – не поверите – я захотел добавить к каждому виду деятельности ещё и градации хотения, умения, оплаты и необходимости людям. Так появилась ещё более сложная диаграмма:

Можно было бы забросить затею нахождения своего Икигая, но судьба познакомила меня с базой данных Notion. С помощью неё я легко смог создать список дел (у меня на первый раз получилось 45) и оценить каждое по 4-м критериям. Далее с помощью фильтров по критериям оценки я смог вывести нужные мне списки дел, на которых я могу сфокусировать внимание под разным углом.

Тот, кто знаком с Notion, легко может повторить мой принцип или скачать шаблон, подписавшись на донаты (кликни — ссылка) в VK-сообществе «Факультет альтруизма» и найдя ссылку на шаблон в эксклюзивных записях за февраль 2024. Если вы ещё не пользуетесь Notion, то откройте его возможности для себя в качестве планировщика, календаря, записной книжки, архива своих премудростей, дневника, трекера привычек, телефонной книги и пр.

Возможности «Икигай 2.0»

Изменяя фильтры выведения списка дел, можно получить:

различные списки дел по заданным характеристикам (Икигай, миссия, призвание, страсть и т.п.)
моментальную коррекцию оценки каждого дела, если оно попало не в тот список
распределение дел по этапам развития (что делать в первую очередь, во вторую и т.п)
выявление дел по направлениям изменений (обучение, реклама своих возможностей, проработка своего отношения, просвещение других)
постоянное внесение коррекций без переписывания и порчи бумаги
что-то ещё, что предстоит открыть мне самому, исследуя этот принцип.

В качестве личной консультации я могу дать вам прямую ссылку на шаблон для Notion и проконсультировать вас по полученным результатам. Так, вы заполняете на своём компьютере таблицу с видами деятельности, а я настраиваю вывод результатов и прокомментирую. Мы тут же сможем что-то подправить и сфокусировать ваше внимание на скрытых возможностях. Пишите в запросе (ниже или справа).

Евгений Скворцов

подпишитесь в ВК